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Il cromo fa parte della famiglia degli oligoelementi. Ha ottime proprietà benefiche, infatti è largamente utilizzato per la perdita di peso, per controllare gli zuccheri nel sangue e per favorire il metabolismo dei carboidrati. Lo si trova ovunque, nell’aria, nell’acqua e persino nel suolo. E’ inoltre diffuso in una grande quantità di alimenti, anche se in questi ultimi spesso se ne registra una scarsità dovuta essenzialmente ai numerosi processi di lavorazione che i cibi subiscono. Cibi in cui il cromo risulta essere abbondante sono: il pesce, in particolare i crostacei, la carne, le uova, i cereali. E’ inoltre presente nei datteri, nei funghi, nei pomodori, nei broccoli, nelle noci e nelle nocciole. Proprio perché risulta abbastanza abbondante in natura in qualsivoglia tipologia di ambiente e cibo, non esistono specifiche carenze di questo oligoelemento, quindi non sono prescritti integratori di cromo, proprio perché difficilmente se ne registra una carenza spasmodica. Il cromo presenta alcune funzioni importanti per l’organismo tra cui il controllo dell’insulina nel sangue e la sua conseguente stimolazione.
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