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Sindrome premestruale

Sensazione di gonfiore, mal di testa, sbalzi di umore, attacchi di fame e… l’elenco potrebbe continuare. Ben 4 donne su 10 soffrono di disturbi premestruali che influiscono sul loro benessere e sulla qualità della loro vita quotidiana.

Lo sapevi però che tanti dei fastidiosi “compagni” del periodo pre-ciclo sono legati anche a carenze di vitamine e sali minerali? E che quindi si possono combattere con la natura? Anche a tavola, ad esempio, scegliendo cibi – mandorle, semi di zucca e cacao, tra gli altri – ricchi di nutrienti preziosi per l'umore e il cervello come il magnesio, gli omega 3 e le vitamine E e B6.


 
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