Aromaterapia: ritrova l'armonia a casa e al lavoro con gli oli essenziali

Tick-tack, tick-tack… tutti i giorni ci impegniamo a correre più veloce dell’orologio. Mille impegni, lavoro, famiglia, tanti pezzi da incastrare in 24 h che non sempre combaciano, provocandoci ansia, stress, tensione e nervosismo.
Ormai è una consuetudine varcare la porta di casa esausti, non solo dal punto di vista fisico ma soprattutto mentale, con la speranza di ritrovare nel luogo più caro e intimo la propria armonia.

Un metodo naturale che può aiutarci è l’aromaterapia.
I benefeci di questa tecnica sono stati narrati fin dalla notte dei tempi. Già nell’antico Egitto e in Cina, infatti, veniva riconosciuto il grande “potere” degli oli essenziali.
Il profumo ha sempre avuto una notevole importanza nell’essere umano: utilizzato in rituali e cerimonie, si pensava che potesse raggiungere uno stato di coscienza superiore nell’uomo.

L’olfatto viene riconosciuto come il senso delle emozioni.
Per questo, profumare gli spazi attraverso l’aromaterapia, può essere un valido aiuto per il benessere della nostra vita. Quando diffondiamo gli oli essenziali in una stanza, respiriamo piccole molecole volatili con effetto balsamico che il nostro olfatto collega al sistema nervoso riuscendo a migliorare sensibilmente il nostro umore.

L’olio essenziale è l’estratto più puro dalle piante aromatiche, capace di portare benefici a mente e corpo, diffondere i loro aromi nell’ambiente in cui viviamo o lavoriamo può aiutarci a ritrovare la nostra armonia. Con un buon diffusore è possibile trasformare l’ambiente in cui viviamo in un luogo di benessere.

Ma come sceglierlo? I diffusori sono di diversi tipi: a calore, nebulizzatore o ultrasuoni.
Prima di acquistarlo bisogna interrogarsi sull’utilizzo, sul luogo in cui andrà sistemato e sulla manutenzione.

Vediamo insieme qual è il più indicato per te:

• Diffusore a calore: il più semplice. La diffusione avviene tramite il riscaldamento degli oli essenziali a bassa temperatura. Questa tipologia è adatta alle stanze medio piccole, non necessita di acqua e l’intensità è limitata. 
• Diffusore nebulizzatore: ideale per l’aromaterapia, perché gli oli possono essere utilizzati puri e rimangono più al lungo nell’atmosfera. Grazie al loro meccanismo a soffio il profumo è particolarmente intenso e possono essere utilizzati in stanze ampie, fino a 100 mq. La pulizia richiede cura e attenzione ed è il più rumoroso.
• Diffusori ultrasuoni: un mix di acqua e ultrasuoni, che creano un flusso di vapore/nebbia profumata. Questo diffusore non fa quasi rumore, può andar bene su stanze medie ma non troppe umide.

Scelto il diffusore più adatto alle nostre esigenze non ci resta che passare agli oli essenziali. Quali sono i più indicati per la casa e per l’ufficio?

Il luogo di lavoro è l’ambiente in cui passiamo il maggior tempo della giornata e dove accumuliamo più stress, avere un’atmosfera fresca e rasserenante può fare la differenza.
Gli oli essenziali più indicati sono: gli agrumi, come limone, arancio dolce, amaro o bergamotto per riequilibrare l’umore e aiutare la concentrazione e la memoria.
Un effetto purificante lo hanno anche l’albero di tè, timo e lavanda, mentre per risvegliare i sensi è ideale la menta piperita.

Casa, dolce casa. Per creare un’atmosfera piacevole e un ambiente confortevole è essenziale ricercare le profumazioni più indicate per il benessere di corpo e mente. Ecco qualche suggerimento:

• Limone: per la cucina. Rinfresca e pulisce l’aria dagli odori;
• Lavanda: per i momenti di relax. Facilita il rilassamento e favorisce il sonno;
• Arancio: l’essenziale in casa. Addio tensioni e benvenuto buon umore;
• Eucalipto: per il giorno. Purificare l’ambiente, facilita la respirazione e mantiene la mente lucida e concentrata;
• Ylang, arancio, cannella: per serate conviviali e tête-à-tête. Stimolano il dialogo e la condivisione.

Può sembrare strano che 5/10 gocce di olio essenziale o una miscela nel diffusore possano cambiare le nostre sensazioni ed avere degli effetti benefici sul nostro spirito, ma questo piccolo gesto è un prezioso aiuto per ritrovare l’armonia, il nostro caldo abbraccio dopo un’intensa giornata.

Disclaimer:
Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. É sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto.